憂鬱不只綁架我也勒索著另一半

憂鬱不只綁架我 也勒索著另一半

在清楚自己罹患憂鬱症後....我最擔心的莫過於老婆的狀況還有對她的影響....

不想她也被捲進憂鬱的這可怕的漩渦....

“情緒綁架或勒索”....“情緒暴力”....“情緒霸凌”....“情緒壓榨”....都是我一直努力試著避免....

因為....她是我最愛的老婆....是我想守護相伴ㄧ生的另一半

發病後我的思考往往伴隨著焦慮與不安....理性常常被情緒打壓....

跟老婆一起的時候....除了外遇問題引發的不安全感....大多數時間還需要擔心她的心理狀態....

當我理性與自我情緒失衡的時候....有時候我會有無法控制的沮喪表情或脫序行為....

對於無法掌控自己的恐懼感日益增加....

讓我慶幸的是我並沒有強烈對他人的攻擊性....至少目前的情況是這樣....

這些不良行為或沮喪表現常常讓我暫時擔當“情緒勒索“加害人....

增加她的罪惡感與傷害她的自我期望....

老婆她因為外遇的罪惡感....其實已經被自己“情緒綁架”折磨著....

如果我再變成她罪惡感的助燃劑....我真的擔心她會受不了....

我稍微上網查詢一下發現....大部分都是研究被害人事後身心的狀態與事後關懷....

而探討加害人則多只是事發前的動機與心態....顯少關于加害人犯錯後罪惡感的研討與協助....

討論事件的時候大家往往都只關注到被害人的狀態而給予同情與協助....就連新聞等等都是....

常常容易忽略加害人在事件發生後其實也是需要同情與幫助....

幸好法律上被害人與加害人皆須享有平等的待遇與權利....

畢竟拋開是非的框架....人人平等是天秤的原始點....

一般外遇事件犯錯人身邊的家人或朋友會給予的幫助往往是在火上加油....

“雙方都有責任”....“不全都是你的問題”....“一個巴掌拍不響”....

“問題其實早就存在”....“你是迫於無奈而已”....

大部分都是給予這類“推託形式合理化”的心態鼓勵....

以為可以讓加害人減輕責任感生成的罪惡感與自我厭惡感....

其實是無意間對大多數正常犯錯人的傷害....同時加劇他的罪惡感體驗與自我價值的貶低....

如果真的想要幫助犯錯人....應該協助與鼓勵犯錯人付諸行動去補償或彌補過錯....

因為原被害人接受補償後的“傷痛好轉“反應才是真正能撫平原犯錯人罪惡感的良藥....

所以“我不會原諒你”常常是最具殺傷力的....是原被害人變成新的”情緒勒索“式的超級加害人....

為了我老婆....

我一定要避免成為這樣的“加害人”而要接受他的補償幫助她慢慢釋放她的罪惡感....

減輕她的壓力....當個稱職的老公幫助她減少對我的愧疚感再次建立她的自我價值....

這次事件讓我學習到了原來在外遇事件中....

被害人的焦慮不安與加害人的罪惡感在漫長的復原時間中被害人與加害人隨時可能身份切換

因為這樣的特點原加害人也有可能出現“創傷後壓力症候群”或其他類似心理障礙